онлайн мини-курс
"Энергетический коктейль"
Наполнись ЖИЗНЕННОЙ СИЛОЙ легко и женственно!
Курс состоит из 6 очень простых коротких энергетизирующих упражнений,
которые быстро и эффективно:
- Наполнят Вас энергией и жизненными силами;
- Пробудят в Вас бодрость;
- Избавят от сонливости и усталости;
- Увеличат количество сексуальной энергии;
- укрепят иммунитет;
- Продлят молодость и долголетие;
- Укрепят здоровье;
- Улучшат настроение и сон.
Также все эти упражнения являются отличной профилактикой простудных и вирусных заболеваний и даже если Вы уже заболели, то они они не только облегчат течение простуд и гриппа, но и помогут избежать осложнений и заметно ускорят процесс выздоровления.
Выполняя 1-2 упражнения или весь сет буквально 5-10 минут в день, Вы почувствуете себя значительно лучше психически и физически.
Специальные навыки или подготовка не требуются. Любая женщина, независимо от возраста сможет изучить и выполнять эти замечательные упражнения в домашних условиях, когда она захочет или когда почувствует необходимость восполнить внутренние ресурсы организма.
*Количество занятий – 2.
*Продолжительность каждого занятия – около 50 минут.
*Занятия проводятся в Зум.
Выполняя 1-2 упражнения или весь сет буквально 5-10 минут в день, Вы почувствуете себя значительно лучше психически и физически.
Специальные навыки или подготовка не требуются. Любая женщина, независимо от возраста сможет изучить и выполнять эти замечательные упражнения в домашних условиях, когда она захочет или когда почувствует необходимость восполнить внутренние ресурсы организма.
*Количество занятий – 2.
*Продолжительность каждого занятия – около 50 минут.
*Занятия проводятся в Зум.
| Занятие 1 Прана-мудра Это «батарейка» для тела и духа, которая запускает скрытые резервы организма. Эффект: • усиливает внутреннюю энергию и выносливость; • укрепляет иммунитет; • гармонизирует нервную систему; • пробуждает творческую силу и ясность ума; • убирает чувство усталости и апатии. Бхастрика-пранаяма Это динамическая техника дыхания, которая приводит к быстрой энергетизации тела и гипервентиляции лёгких. Эффект: • активизирует дыхательную систему; • улучшает кровообращение; • повышает тонус нервной системы; • увеличивает тепло и энергию в теле; • пробуждает и взбадривает; • снижает уровень тревожности; • повышает концентрацию. Даосская техника «Дыхание кузнечных мехов» Эта техника увеличивает количество энергии и улучшает её циркуляцию в теле, а также сохраняет и увеличивает объём сексуальной энергии. Эффект: • снимает усталость и стресс; • повышает бодрость и уровень энергии в теле; • укрепляет тазовое дно; • улучшает кровообращение; • повышает внутреннюю силу и устойчивость; • помогает трансформировать возбуждение в жизненную энергию; • способствует долголетию. |
| Занятие 2 Даосская техника «Смеющийся цигун» Эта техника даёт быстрый прилив энергии и хорошего настроения. Эффект: • быстро энергетизирует тело; • даёт прилив бодрости и сил; • очищает организм от горячих и застоявшихся энергий; • снижает уровень стресса; • высвобождает эмоциональное напряжение; • активизирует производство эндорфинов; • улучшает настроение; • гармонизирует движение энергии в теле; • стимулирует работу иммунитета; • улучшает работу сердечно-сосудистой системы; • улучшает работу органов брюшной полости; • расслабляет «тугой» живот и тренирует мышцы пресса Даосская техника «Почечное дыхание» Данная техника направлена на укрепление и энергетизацию почек и поясничной области, восстановление жизненной и сексуальной энергий (Цзин и Ци), а также гармонизацию водной стихии в теле. Эффект: • увеличивает количество жизненной энергии (ци); • увеличивает количество сексуальной энергии (Цзин); • стимулирует иммунитет; • обладает целительным эффектом при заболеваниях мочеполовой системы; • обладает согревающим эффектом; • профилактика новообразований в почках (камней, песка и т.д.); • снимает усталость и напряжение в пояснице; • улучшает сон и концентрацию; • обладает мягким омолаживающим эффектом. Даосская техника «Встряхивание почек» Данная техника относится к простым, но мощным упражнениям в даосской йоге и даёт быстрый прилив энергии, бодрости и хорошего настроения. Эффект: • быстро делает тело и сознание бодрым; • быстро и легко энергетизирует тело; • снимает усталость и сонливость; • улучшает кровообращение; • снимает застой энергии и усталость в нижней части спины; • улучшает иммунитет; • укрепляет мочеполовую систему; • активизирует сексуальную энергию. Бонус! Традиционная даосская практика «Упаковывание и сохранение энергии» Помогает не растерять наработанную энергию и сохранить её в резервуаре накопления энергии в центре живота – в нижнем дянь тяне. |