ОНЛАЙН-КУРС
Детокс
на соках
РамэРа
Старт 15.02.25
в 14:50 по Софии
в 14:50 по Софии
Этот курс для вас, если вы хотите:
🍓 Сбросить от 2-3 кг за 3 дня.
🍓Избавиться от проблем с кожей.
🍓Очистить организм и поднять иммунитет
🍓Побороть вредные пищевые привычки
🍓Избавиться от компульсивного переедания и зависимости от сладкого
🍓Улучшить сон, повысьте уровень энергии
🍓 Улучшить эмоциональное состояние
🍓Избавиться от проблем с кожей.
🍓Очистить организм и поднять иммунитет
🍓Побороть вредные пищевые привычки
🍓Избавиться от компульсивного переедания и зависимости от сладкого
🍓Улучшить сон, повысьте уровень энергии
🍓 Улучшить эмоциональное состояние
Что представляет из себя курс
- Вкусное и эффективное очищение организма на фруктовых и овощных соках, которые вы можете делать прямо у себя дома, получив подробные рецепты
- Информационная, эмоциональная поддержка и мотивация на протяжении всего курса. Ответы на все опросы от куратора курса
- Прямые эфиры с инструкциями и ответами на все вопросы
- Дополнительные практики для похудения, повышения уровня энергии и улучшения состояния кожи
- День входа (подготовки) до и день выхода после курса.
Чек-лист с рекомендациями и инструкциями по питанию после курса - Приятная дружеская атмосфера с участницами курса
Елизавета Ларичева
Ведущая курса
Я сама страдала тяжелой формой экземы и акне, лишним весом, зависимостью от сладкого и компульсивным перееданием.
Я попробовала много разных диет, а также традиционную медицину, но мне ничего не помогало. Я случайно познакомилась с идеей лечения сокотерапией, благодаря которой избавилась от всех своих проблем.
Я прошла ряд платных обучений и курсов по сокотерапии, получила несколько дипломов по диетологии, а затем создала собственную программу детокса на соках, которую вела почти 2 года и помогла сотням людей решить свои проблемы со здоровьем и лишним весом.
Также я являюсь ассоциированным сотрудником в области расстройств пищевого поведения
Я попробовала много разных диет, а также традиционную медицину, но мне ничего не помогало. Я случайно познакомилась с идеей лечения сокотерапией, благодаря которой избавилась от всех своих проблем.
Я прошла ряд платных обучений и курсов по сокотерапии, получила несколько дипломов по диетологии, а затем создала собственную программу детокса на соках, которую вела почти 2 года и помогла сотням людей решить свои проблемы со здоровьем и лишним весом.
Также я являюсь ассоциированным сотрудником в области расстройств пищевого поведения
Мои дипломы и квалификации:
- Полностью аккредитованный курс получения диплома профессионального диетолога
- Курс «Психология похудения»
- Была членом Международной ассоциации специалистов по расстройствам пищевого поведения (International Association of Eating Disorders Professionals)
Как будет проходить курс
Подготовка
За день до старта, 15.02.2025, в чате детокса вы получите инструкцию по подготовке к детоксу, список необходимого и рецепты соков на 3 дня.
Первый день
Очищение кишечника сульфатом магния, после чего в течение дня придерживаемся легкого питания (фрукты, овощи и салаты)
Второй день
Первый день на соках.
Утром вы получите все необходимые инструкции, как их пить, и в этот же день вечером — прямой эфир, посвящённый информации про очищение организма и процессы, которые будут происходить в это время.
Утром вы получите все необходимые инструкции, как их пить, и в этот же день вечером — прямой эфир, посвящённый информации про очищение организма и процессы, которые будут происходить в это время.
Третий день
Второй день на соках.
Начнём делать дополнительные практики для очищения организма и поднятия уровня энергии (специальная йога и дыхательная техника «Бастрика»)
Начнём делать дополнительные практики для очищения организма и поднятия уровня энергии (специальная йога и дыхательная техника «Бастрика»)
Четвертый день
Третий день на соках.
Вы получите дополнительные практики для кожи, чтобы получить больший эффект и избавиться от целлюлита. В этот же день вечером — прямой эфир, посвящённый кожным проблемам, лишнему весу и проблемам с ЖКТ, а также процессу выхода из детокса и принципам питания после него.
Вы получите дополнительные практики для кожи, чтобы получить больший эффект и избавиться от целлюлита. В этот же день вечером — прямой эфир, посвящённый кожным проблемам, лишнему весу и проблемам с ЖКТ, а также процессу выхода из детокса и принципам питания после него.
Пятый день
Заключительный день
Питаемся салатами, овощами, фруктами и крупами (график вы получите накануне).
В завершение программы вы получите файл с рекомендациями по питанию после детокса.
Питаемся салатами, овощами, фруктами и крупами (график вы получите накануне).
В завершение программы вы получите файл с рекомендациями по питанию после детокса.
Противопоказания к детоксу:
- язва желудка, колит, гастрит в стадии обострения
- наличие острых инфекционных заболеваний
- острые заболевания ЖКТ
- гипотония, частые головокружения
- 1 и 3 триместры беременности
- язва желудка, колит, гастрит в стадии обострения
- наличие острых инфекционных заболеваний
- острые заболевания ЖКТ
- гипотония, частые головокружения
- 1 и 3 триместры беременности
Как подготовиться к курсу
В целом вы можете использовать и обычную (центрифужную) соковыжималку, если она у вас есть дома, также она дешевле, но если вы хотите делать соки или проходить детокс на соках часто, я очень рекомендую купить шнековую соковыжималку.
Что такое шнековая соковыжималка, и чем она отличается от обычной (центрифужной)
Шнековая и центрифужная соковыжималки отличаются принципом работы, качеством сока и эффективностью переработки фруктов и овощей. Вот основные различия:
1. Принцип работы:
* Шнековая соковыжималка: Работает по принципу холодного отжима. Это позволяет соку не окисляться быстро, а храниться до 72 часов в холодильнике. В отличие от центрифужной соковыжималки, фрукты и овощи не нужно чистить, а эффективность выше: за счет прессования шнеком (винтом) получается выжать больше сока, и из клеточных стенок высвобождается больше витаминов, минералов и микроэлементов, что делает сок более полезным.
* Центрифужная соковыжималка: использует высокоскоростное вращение (центрифугу). Из-за этого сок окисляется спустя 15 минут после его приготовления, поэтому его нужно пить сразу — его нельзя хранить несколько дней в холодильнике. Ещё один минус в том, что овощи и фрукты нужно чистить перед тем, как запустить в соковыжималку, а острые ножи, которые измельчают фрукты в центрифуге, не могут выжать столько сока из ингредиентов, как шнековая соковыжималка.
2. Скорость и температура:
* Шнековая: Медленно вращающийся шнек предотвращает нагрев сока, что сохраняет больше питательных веществ и витаминов.
* Центрифужная: Высокая скорость вращения может нагревать сок, что может привести к частичной потере витаминов и окислению сока.
3. Качество сока:
* Шнековая: сок получается более насыщенным, с минимальным количеством пены и более длительным сроком хранения.
* Центрифужная: сок содержит больше пены, быстрее расслаивается и окисляется, срок хранения короче.
4. Эффективность:
* Шнековая: Более эффективна в отжиме сока, особенно из зелени, ягод и твердых овощей. Остатки (жмых) получаются более сухими.
* Центрифужная: Менее эффективна для зелени и мягких фруктов. Жмых обычно влажнее, что говорит о меньшем выходе сока.
5. Уровень шума:
* Шнековая: Работает тихо благодаря низкой скорости.
* Центрифужная: Достаточно шумная из-за высокой скорости вращения.
Вы можете использовать обычную (центрифужную) соковыжималку, если она у вас есть дома, но если вы хотите делать соки или проходить детокс на соках часто, я очень рекомендую купить шнековую соковыжималку.
Что такое шнековая соковыжималка, и чем она отличается от обычной (центрифужной)
Шнековая и центрифужная соковыжималки отличаются принципом работы, качеством сока и эффективностью переработки фруктов и овощей. Вот основные различия:
1. Принцип работы:
* Шнековая соковыжималка: Работает по принципу холодного отжима. Это позволяет соку не окисляться быстро, а храниться до 72 часов в холодильнике. В отличие от центрифужной соковыжималки, фрукты и овощи не нужно чистить, а эффективность выше: за счет прессования шнеком (винтом) получается выжать больше сока, и из клеточных стенок высвобождается больше витаминов, минералов и микроэлементов, что делает сок более полезным.
* Центрифужная соковыжималка: использует высокоскоростное вращение (центрифугу). Из-за этого сок окисляется спустя 15 минут после его приготовления, поэтому его нужно пить сразу — его нельзя хранить несколько дней в холодильнике. Ещё один минус в том, что овощи и фрукты нужно чистить перед тем, как запустить в соковыжималку, а острые ножи, которые измельчают фрукты в центрифуге, не могут выжать столько сока из ингредиентов, как шнековая соковыжималка.
2. Скорость и температура:
* Шнековая: Медленно вращающийся шнек предотвращает нагрев сока, что сохраняет больше питательных веществ и витаминов.
* Центрифужная: Высокая скорость вращения может нагревать сок, что может привести к частичной потере витаминов и окислению сока.
3. Качество сока:
* Шнековая: сок получается более насыщенным, с минимальным количеством пены и более длительным сроком хранения.
* Центрифужная: сок содержит больше пены, быстрее расслаивается и окисляется, срок хранения короче.
4. Эффективность:
* Шнековая: Более эффективна в отжиме сока, особенно из зелени, ягод и твердых овощей. Остатки (жмых) получаются более сухими.
* Центрифужная: Менее эффективна для зелени и мягких фруктов. Жмых обычно влажнее, что говорит о меньшем выходе сока.
5. Уровень шума:
* Шнековая: Работает тихо благодаря низкой скорости.
* Центрифужная: Достаточно шумная из-за высокой скорости вращения.
Вы можете использовать обычную (центрифужную) соковыжималку, если она у вас есть дома, но если вы хотите делать соки или проходить детокс на соках часто, я очень рекомендую купить шнековую соковыжималку.
На курсе участникам будут предоставлены рецепты соков и блюд для дня входа перед и выхода после курса.
Ингредиенты, которые нам будут нужны для детокса:
1. Сульфат магния (для очищения кишечника)
2. Фрукты и овощи для дня входа: апельсины, свежие овощи для салата, любые фрукты, ягоды и другие овощи на ваш выбор, гречка (по желанию), травяной чай и мёд
3. Фрукты, овощи, семена и лечебные травы для соков на 3 дня (ингредиенты, приблизительное количество и пропорции будут отправлены отдельными файлами)
4. Фрукты и овощи для дня выхода: капуста, морковь, свёкла, кабачки, сладкий перец, авокадо, горошек, рукола, петрушка, растительное масло, лимонный сок для салатов, фрукты (апельсины, яблоки, груши, виноград и другие фрукты на ваш выбор) и травяной чай с мёдом
5. Для дополнительных практик (по желанию) для кожи нам понадобятся сухая щётка для тела, гуаша и/или роллер для лица (по желанию)
*Очень рекомендую купить продукты для входа и для первых 1-2 дней на соках до детокса, чтобы быть максимально подготовленными и не ездить каждый день в магазин.
Ингредиенты, которые нам будут нужны для детокса:
1. Сульфат магния (для очищения кишечника)
2. Фрукты и овощи для дня входа: апельсины, свежие овощи для салата, любые фрукты, ягоды и другие овощи на ваш выбор, гречка (по желанию), травяной чай и мёд
3. Фрукты, овощи, семена и лечебные травы для соков на 3 дня (ингредиенты, приблизительное количество и пропорции будут отправлены отдельными файлами)
4. Фрукты и овощи для дня выхода: капуста, морковь, свёкла, кабачки, сладкий перец, авокадо, горошек, рукола, петрушка, растительное масло, лимонный сок для салатов, фрукты (апельсины, яблоки, груши, виноград и другие фрукты на ваш выбор) и травяной чай с мёдом
5. Для дополнительных практик (по желанию) для кожи нам понадобятся сухая щётка для тела, гуаша и/или роллер для лица (по желанию)
*Очень рекомендую купить продукты для входа и для первых 1-2 дней на соках до детокса, чтобы быть максимально подготовленными и не ездить каждый день в магазин.
*Нажимая на кнопку "Оплатить", Вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и Договора оферты.
Технические моменты
- После оплаты вам придет письмо на электронную почту, которую вы указывали при оплате, ОБЯЗАТЕЛЬНО откройте его и пройдите по ссылке чтобы получить доступ к чату курса.
- Если вы оплачиваете за другого человека, то почту нужно указывать того, кто идет на курс, доступ придет именно туда.
- Если вы выбрали оплату для РФ, то доступ вам придет в чат-бот в течении 24 часов.
На все вопросы с радостью ответит организатор онлайн/офлайн мероприятий:
Анна Кочак
Руководитель пространства "РамэРа. Божественная природа женщины"
Phone: +90 505 971 91 90 (WhatsApp, Viber)
E-mail: annaivkochak@gmail.com
E-mail: annaivkochak@gmail.com